Rafał Tybysz
ranking
19
pytania
30
komentarze
187
odpowiedzi
509
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 8 grudnia 2015 23:02
Jesli zamierzasz robic 1-2cw na bica to bez problemu 3x w tyg bedzie spoko. Jesli 3-4 to juz dluzsza regeneracja musi byc. Pozdro !
dodał odpowiedź 8 grudnia 2015 21:13
Siemano. Jak jestes juz w takiej zaawansowej redukcji to cheat day raz na tydzien lub dwa. Podbijasz kaloryle glownie z wegli. Pozdro !
dodał odpowiedź 8 grudnia 2015 21:07
Czesc. Nie patrz na takie szczegoly. Tak zadalas pytanie ze nie potrafie sie ustosunkowac:D. A wiec tak xd. Spalasz kalorie przez caly dzien. Do tego masz ustalony deficyt (mam nadzieje ze masz) ktory ma sie zgadzac pod koniec dnia. I teraz odpowiedz na twoje pytanie. Tak spalisz :D nie martw i ciezko trenuj. Pozdro !
dodał odpowiedź 8 grudnia 2015 19:24
Stopniowo wchodzic ze wszystkim. Jestes po zabiegu wiec jestes osłabiona. Pozdro !
dodał odpowiedź 8 grudnia 2015 19:22
Optymalnie. U mnie podobnie bylo. Pozdro !
dodał odpowiedź 8 grudnia 2015 17:52
25-30min . max do 60min. Pozdro !
