Kamil Formicki
ranking
4
pytania
27
komentarze
558
odpowiedzi
3003
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 4 stycznia 2015 18:46
Dieta z deficytem kalorycznym by spalić tłuszcz. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij od niego 300-500 kalorii.
dodał odpowiedź 4 stycznia 2015 18:45
białko 30%, tłuszcze 20% i węglowodany 50%
dodał odpowiedź 4 stycznia 2015 18:44
jesteś na etapie w którym możesz dołożyć sobie spalacz tłuszczu już;D
dodał odpowiedź 4 stycznia 2015 18:42
dalej rób masę.
dodał odpowiedź 4 stycznia 2015 18:41
na zapobieganie katabolizmowi mięśni dobre jest BCAA możesz do tego dołożyć też jakąś kreatynę.
dodał odpowiedź 4 stycznia 2015 18:39
musisz od nowa polubić ćwiczenie na siłowni.
