4 stycznia 2015 17:29 •
Jak ponownie nabrać motywację do ćwiczeń ?
Witam, mam 18 lat, mój staż na siłowni to ok.2 ,5 roku. Na początku wszystko było OK, potrafiłem spędzać na siłowni większość swojego wolnego czasu (a nie miałem go za dużo :D),mój trening w zależności od wybranej partii ciała trwał od 1 do 2 godzin. Świetnie się czułem,ćwiczenia wydawały się być OK. Dopóki nie postanowiłem sobie zrobić "przerwy" w związku z obowiązkami (głownie szkoła),przerwa trwała ok 2 miesiące. Po przerwie gdy przyszedłem 1 raz na siłownię czułem taką monotonię w wykonywanych przeze mnie ćwiczeniach,myślałem, że to z czasem minie ale nie bardzo, teraz spędzam na siłowni max.40 minut !! Totalna masakra ! Chcę ćwiczyć,ale nie wiem jak znaleźć motywację, próbowałem wszystkiego:motywacyjna muzyka,filmy na internecie ale to nic nie dało ! Jak mogę temu zaradzić ?
1322
4
dodał odpowiedź 4 stycznia 2015 17:45
Siemanko, mi najbardziej pomagają filmiki motywacyjne: odważ sie żyć ;)
dodał odpowiedź 4 stycznia 2015 18:39
musisz od nowa polubić ćwiczenie na siłowni.
dodał odpowiedź 4 stycznia 2015 18:47
Po prostu spróbuj innego treningu , crossfit , kettle , ułóż inny plan treningowy , by nie było w tym monotonii , raz gryf raz hantle raz hammer , może przestaw się na treningi typowo siłowe , wytrzymałościowe (nie wiem co obecnie trenujesz ) , może znajdź jakiś inny sport , sztuki walki ,(ja np trenuję łucznictwo) i już będzie inaczej
co codziennie coś nowego . Np poniedziałek siłka , wtorek box , środa zrób sobie trening z kettlami , czwartek odpoczynek a w piątek znowu siłka i tak ciągle
popróbuj różnych rzeczy , bo raczej to nie motywacja tylko nuda na treningu , zwykłe przyzwyczajenie się do wysiłku .
Pozdro
dodał odpowiedź 4 stycznia 2015 19:54
https://www.youtube.com/watch?v=DjDx8HcHTYo