Kamil Formicki
ranking
4
pytania
27
komentarze
558
odpowiedzi
3003
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 16 stycznia 2015 20:00
w internecie sobie poszukaj.
dodał odpowiedź 16 stycznia 2015 19:59
w internecie wyszukaj sobie skład i będziesz wszystko miał.
dodał odpowiedź 16 stycznia 2015 19:58
wszystko jest dobrze rozłożone:D
dodał odpowiedź 16 stycznia 2015 19:55
to zależy od tego jak w tej chwili jesteś tym tłuszczem zalany. Jak bardzo to najpierw trochę redukuj potem masuj jeśli nie to masuj i dopiero za jakiś czas redukuj.
dodał odpowiedź 16 stycznia 2015 19:54
zapotrzebowanie dobrze możesz obliczyć na potreningu.pl albo tym wzorem: waga*24*aktywność fizyczne ( od 1 do 1.5) w zależności od twojej aktywności fizycznej.).
dodał odpowiedź 16 stycznia 2015 19:52
sam sobie ułóż plan treningowy i wrzuć go tutaj to powiemy ci co w nim zmienić a co jest dobrze.
