Kamil Formicki
ranking
4
pytania
27
komentarze
558
odpowiedzi
3003
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 17 stycznia 2015 10:16
czemu chcesz tylko ćwiczyć biceps? trenuj go co 3 dni .
dodał odpowiedź 17 stycznia 2015 10:13
bierz BCAA 1g/10kb masy ciała przed treningiem i po treningu. Kreatynę 5g przed i 5g po treningu.
dodał odpowiedź 16 stycznia 2015 20:04
raczej powinno się unikać owoców wieczorem ze względu na zawarty cukier jaki mają w sobie.
dodał odpowiedź 16 stycznia 2015 20:03
carbo pij przed treningiem. Jeśli masz braki w diecie na białko lub węglowodany to sobie białko lub węgle możesz kupić z Treca.
dodał odpowiedź 16 stycznia 2015 20:02
skontaktuj się po prostu drogę meilową z portalem zapytajtrenera.pl
dodał odpowiedź 16 stycznia 2015 20:01
tak wszystko masz dobrze rozpisane.
