Gracjan Grochowski
Treści:
Witaj, oczywiście może być taki typ treningu lub też normalny split, pamiętaj aby zrobić ten trening pod siłowy i starać się zwiększać ciężar co 1 lub 2 sesje treningowe no i dołóż areoby. Pozdro ;)
Witaj, jedna sesja treningowa areobowa wystarczająco starczy w ciągu 1 dnia. Co możesz dodać? Dietę. Jest bardzo ważna przy redukcji. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i od tego odejmij 300-500 Kcal i waga będzie spadać, pozdro ;)
Witaj, jeśli masz dietę bogatą w białko to moim zdaniem nie jest potrzebne. Lecz jeśli masz jakieś braki to nie ma problemu. Co do dawkowania zależy od ilości jeśli masz dużoo to dzień w dzień : rano, po treningu, na noc// Jeśli mniej tylko w DT : po treningu, na noc i rano. Pozdrawiam
Witaj, podstawą jest dieta,więcej kalorii i tyle. Pozdro
Witaj, no nie powiem klasa światowa :) Wszystko ok !
Witaj, oczywiście taki trening jest odpowiedni. Redukcja opiera się na diecie z deficytem i areobach, pozdrawiam
