trening bokserski
Witam. Oglądając dzisiaj trening Tomasza Adamka chciałbym się spytać.. Jak bokserzy pracują nad masą mięśniowa ? Ponieważ przechodząc np z wagi średniej do ciężkiej muszą zbudować większe mięśnie.. ? to jest trening FBW połączony z aerobami do tego jeszcze jakieś ćw ?
1188
7
dodał odpowiedź 1 marca 2014 13:45
Witaj, podstawą jest dieta,więcej kalorii i tyle. Pozdro
dodał komentarz 1 marca 2014 13:47
Czyli po prostu stosują dietę na masę trenują na siłowni i dodają trening cardio, żeby nie zalać się tłuszczem
dodał komentarz 1 marca 2014 14:23
Tak właśnie albo powiedziałbym, że ograniczają cardio i dodają kalorii ;)
dodał odpowiedź 1 marca 2014 15:21
Jak najbardziej fbw, przynajmniej powinno tak być według logicznych standardów, aczkolwiek wiesz - każdy ma swoje sposoby, których pewnie nie zdradza. Poza tym przechodzenie z wagi do wagi to nie taki szybki etap ;)
dodał komentarz 1 marca 2014 21:34
no tak.. ale np Adamek czy wolno doszedł do 101 kg? z tego co wiem, bo dość długo już się interesuje boksem to długo to nie trwało... bo np sylwetka adamka jest bardzo dobra jak na ważącego 101 kg sportowca
dodał komentarz 1 marca 2014 21:36
tu nawet znalazłem taką stronę z treningiem http://www.treningbokserski.pl/
dodał odpowiedź 9 marca 2014 17:56
Na początku wystarczy zwykłe FBW + dieta. Profesjonalniej wygląda to już u bokserów z dużym stażem, najczęściej robią oni trening 5x5.
