Kiedy i czy można BCAA na mase ?
Witam stosowałem już gainera i białko na mase. I moje pytanie czy warto brać bcaa przy masie i kiedy go grać ?
689
6
dodał odpowiedź 1 marca 2014 14:29
Witaj, jeśli masz dietę bogatą w białko to moim zdaniem nie jest potrzebne. Lecz jeśli masz jakieś braki to nie ma problemu. Co do dawkowania zależy od ilości jeśli masz dużoo to dzień w dzień : rano, po treningu, na noc// Jeśli mniej tylko w DT : po treningu, na noc i rano. Pozdrawiam
dodał komentarz 1 marca 2014 14:43
Dzięki wielkie, oczywiście rano i na noc z posiłkiem brać ?
dodał komentarz 1 marca 2014 14:58
Rano przed posiłkiem ok 20 minut starczy, na noc przed snem :)
dodał odpowiedź 1 marca 2014 17:06
Witam. Można brać bcaa na masie. Dawkowanie jeżeli masz tego dużo to możesz brać codziennie rano, po treningu i przed snem a jak masz mało to polecam brania tylko w dni treningowe. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 2 marca 2014 00:03
jesli jestes na masie i masz dodatni bilans kaloryczny to nie bardzo ci jest potrzebne bcaa , wiadomo ze mozna ale nie trzeba , bardziej przy redukcji gdzie tych kcal nie ma tak duzo i zeby sie zabezpieczyc przed katabolizmem .
dodał odpowiedź 9 marca 2014 17:57
Suplementacja bcaa ma tylko sens, gdy przerwy między posiłkami wynosiłyby ponad 5-6 godzin lub jakbyś był na diecie Intermittent Fasting.
