Gracjan Grochowski

Witaj, wiadomo izolacie są białka lepiej jakościowe i szybciej się wchłaniają. Różnica jest warta na pewno. A wchłanialność przy redukcji po treningu jest ważna. Co do glutaminy chodzi Ci zapewne czy jest z nią tak samo jak z białkami. Glutamina nie ma takich podziałów jak białko. Jest to ta sama ;) Pozdro

Witaj, jeśli masz takie małe zatłuszczenie to ja bym pokusił się masować nawet do 80 - 85 kg i z tego robić wycinkę do ok. 70-74 kg. Pozdro

Witaj, są 2 sposoby przyjmowania kreatyny. 1 : 5g rano i 5g po treningu /// 2. 5g przed treningiem i 5g po treningu. Co do BCAA to zależy ile posiadasz jeśli dużo to można codziennie 3x ( rano, po treningu, na noc), jeśli jednak masz małą ilość proponuje tylko w dni treningowe 3x dziennie. (Rano, po i na noc). Pozdrawiam

Witaj, osłabiony na pewno lekko będziesz, co do regeneracji wszystko siedzi w tym jak długo śpisz i ile białka w ciągu dnia, a choroba to nie od siłowni tylko po prostu złapałeś wirusa i tyle, pozdro ! ;)

Witaj, jeśli przybywa Ci masy i widzisz postępy przy robieniu tego typu treningu to po co zmieniać? Pozdro :)

Witaj, czemu miałbyś dokładać areoby? Wszystko siedzi w diecie jeśli zszedłeś do 1500 to najwidoczniej dobre areoby i dieta. Zrób jak uważasz, ciągnięcie do końca redukcji, czy zrobienie tak jak ty mówisz też nie jest złe. Oczywiście wtedy niestety będzie to dłużej trwało, lecz i tak zejdziesz prędzej czy później znów do tych 1500. Pozdro :)