Gracjan Grochowski

Witaj, Jeśli chodzi o kreatynę, to kretyna jak kreatyna. Wszędzie jest taka sama, osobiście jednak proponowałbym mierzyć w stacki kreatynowe,monohydrat lub jabłczan. Co do firmy to sama klasa ! Posiadają bardzo dobrą opinię, szczególnie wyrobili ją sobie po przez odżywkę : Mesomorph :) Pozdrawiam

Witaj, Jeśli chodzi o ćwiczenia, to śmiało możesz prowadzić ćwiczenia izolujące na klatkę ( maszyna butterfly lub brama). Jeśli chodzi o standardowe wyciskanie hantlami czy sztangą, wypytaj się dokładnie okulisty. Pozdrawiam

Witaj, Proponuję wykonać dobra rozgrzewkę i aby wynik był jak najbardziej przybliżony wykonać sprit na drodze "do odcięcia" czyli do braku sił. Pozdrawiam :D

Witaj, W dni wolne, zrób DNI WOLNE ! Od tego one są :) Co do A6W to jest to najbardziej przereklamowany zestaw ćwiczeń na świecie. Strasznie obciąża plecy i nogi - można niezłej kontuzji się nabawić. Co do twojego celu, jest on możliwy ale tylko przy diecie z deficytem kalorycznym. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne : waga*24*współczynnik aktywności (1.1-1.5) od tego odejmij 300-500 Kcal. Całe zapotrzebowanie podziel : 40%-węglowodany / 30%-białko / 30%-tłuszcze. Całość podziel od 3-6 posiłków w ciągu dnia. Produkty bogate w dane marko : węglowodany - ryże,makarony,kasze,produkty pełnoziarniste, ziemniaki,owoce (uważaj) i w małej ilości ziemniaki / białko : jaja.ryby,nabiał,mięsa / tłuszcze : żółtko,różnego rodzaju orzechy,oleje,oliwa. Pozdrawiam :)

Witaj, Wszystko zależy od tego na jakim poziomie niedoczynność będzie w późniejszym okresie. Ale obawiam się, że przy sporcie typu MMA, będzie to na pewno ciężki orzech do zgryzienia. Pozdrawiam

Witaj, Co do Pump Core,Nox Pump,Assault - przed treningiem, ilość według zaleceń producenta (wybierz 1, skończ i następną ) Brutal anadrol przed treningiem, ilość według zaleceń producenta ( zauważ, że ma substancje pobudzające i pompujące także odpowiednio dobierz do tego w mniejszej ilości PC,NXP,Assault), BCAA według zaleceń producenta : przed treningiem oraz po treningu. Test Freak najlepiej na noc z tym, że wybierz 1. Brutal lub Freak. Jeśli chodzi o cykl kreatynowy to wystarczy 1 suplement np. storm. Jeśli chodzi o kreatyne i białko to tak, ale tylko wtedy gdy rozrabiasz z wodą. Dodam od Siebie, że dużo kasy wydajesz niepotrzebnie... Po co aż 3 przedtreningówki, 2 boostery testosteronu i 3 stacki kreatynowe? Bez sensu... Osobiście wolałbym za te pieniądze zjeść makaron z kurczakiem i warzywkami :) Pozdrawiam, mam nadzieje że pomogłem :)