Gracjan Grochowski

Witaj, Sprawdź swoje poprzednie pytanie, dość dużo użytkowników na nie odpowiedziało : http://www.zapytajtrenera.pl/question/q,15662/silownia_dla_zaawansowanych/dieta/marihuana_a_trening Pozdrawiam :P

Witaj, To wszystko zależy od twojej wagi, np. gdy waga pójdzie 3kg w górę sprawdź jak wygląda twoje nowe zapotrzebowanie, jeśli się znacząco różni dodaj kalorie według swojej nadwyżki (np. żeby było + 300 kcal) i tak w kółko. Musisz co jakiś czas sprawdzać kalorie dla swojej dotychczasowej wagi. Pozdrawiam :)

Witaj, Tutaj nie ma magicznych ćwiczeń na ten defekt. Niestety jest to kwestia genetyki, ćwicz normalnie - wykonuj standardowe ćwiczenia. Po pewnym czasie masa mięśniowa klatki się zwiększy, przez co klatka uwypukli się i rozszerzy się :) Pozdrawiam

Witaj, Jeśli raz na jakiś czas skorzystasz, to nic nie powinno się stać. Inną sytuacją jest, gdy palisz parę razy w tygodniu. Wtedy przemyśli w ogóle co robisz :) Pozdrawiam

Witaj, Gdyby to były kotlety wykonane w domu. Jednak podzielam opinię trenera ! W takich posiłkach, z paczek jest dość dużo chemii i innych barwników. Zresztą soja, nie zawiera pełnowartościowego białka. Jeśli możesz to zrezygnuj z nich, jednak jeśli Ci to smakuje to raz na jakiś czas nie zaszkodzi. Pozdrawiam

Witaj, Zrób przerwę 4 tygodniową. Pozdro :)