Zapadnięta klatka
Czy znacie może jakieś ćwiczenia aby uwypuklić klatkę? Po prostu posiadam zapadnięty mostek i chciałbym poprawić to ćwiczeniami.
403
4
dodał odpowiedź 15 marca 2015 20:14
hmm kolega też ma zapadnięty mostek i kazano mu dużo się podciągać na drażku że to niby pomaga.
dodał odpowiedź 15 marca 2015 20:26
Witaj,
Tutaj nie ma magicznych ćwiczeń na ten defekt. Niestety jest to kwestia genetyki, ćwicz normalnie - wykonuj standardowe ćwiczenia. Po pewnym czasie masa mięśniowa klatki się zwiększy, przez co klatka uwypukli się i rozszerzy się :) Pozdrawiam
dodał odpowiedź 15 marca 2015 20:43
Podobno bardzo pomaga tutaj wyciskanie na skosie dodatnim, ale osobiście jakoś zbytnich efektów niestety nie widzę. :(
dodał odpowiedź 15 marca 2015 21:30
To jest problem genetyczni, po prostu ćwicz i z czasem gdy mięśnie klatki piersiowej urosną defekt powinien być mniej widoczny
