Gracjan Grochowski

Witaj, To wszystko zależy od Ciebie jak to sobie rozłożysz, dość duża intensywność w ciągu dnia. Możesz np. rozplanować to tak. Śniadanie : 6 rano / posiłek po treningu / 12:30 / posiłek po basenie / posiłek po treningowy. To jest tylko przykład, możesz na prawdę dobrać jak tylko chcesz. Pozdrawiam

Witaj, Ale tak sam koncentrat? Jeśli tak lubisz, to nie widzę problemu :D Pozdrawiam

Witaj, Tutaj można by było naprawdę rozpisywać się do końca dnia. Białko - jeden z makroskładników, zbudowany z aminokwasów. Budulec tkanek mięśniowych naszego organizmu. Odżywka białkowa - służy tylko gdy mamy problemy z dostarczeniem białka i jest to tylko uzupełnienie diety / Kreatyna - związek, który występuje naturalnie w naszym organizmie. Po przez szybszy transport energii ATP do komórek mięśniowych oraz jej szybsze odnawianie, zwiększa wytrzymałość, regenerację mięśni oraz siłę przy odpowiednim treningu. Pozdrawiam

Witaj, A co to jest Nitro? Zresztą, jeśli jesteś początkującą osobą skupiłbym się w większym stopniu na diecie i treningu, a na suplementy przyjdzie jeszcze czas. Pozdrawiam

Witaj, Włókna mięśniowe są rozluźnione więc musi być miękka, podczas treningu włókna dostają spięcia przez co klatka zdaje się twarda. To normalne. Spokojnie to dopiero 2 miesiące, czasami efekty przychodzą po wielu miesiącach. Pozdrawiam :)

Witaj, Rozmieszczenie kostek,przerwy jak i symetryczność to tylko i wyłącznie kwestia genetyki. Co do ilości kostek, to tutaj kwestia wytrenowania mięśni brzucha ale także genetycznego potencjału do tych mięśni :) Pozdrawiam