Dyżurny Ekspert

Witam Wojciech Gradzik Proponuje zacząć od wpisania w wyszukiwarkę słowa klucz "DIETA" a z pewnością wyskoczy Ci pełno tematów w których już udzielaliśmy wraz z użytkownikami strony zapytajtrenera.pl odpowiedzi na podobne pytania, przy okazji możesz się nauczyć wielu ciekawych rzeczy. Miłej lektury. Pozdrawiam

Witam Piotr Bednarz Powinieneś zacząć od diety tj. wspomniał kolega wcześniej następnie możesz zacząć od delikatnych treningów, najważniejsze aby się nie przeciążać. Zdrowia życzę. Pozdrawiam

Witam Mateusz Gołębiewski To zależy od Ciebie Mateuszu, nie musi być między nimi w ogóle różnicy. Jak pójdziesz na CF to będziesz miał pewnie jakis plan przygotowany przez trenera prowadzącego natomiast trening obwodowy możesz sobie samemu ustawić ale intensywność treningu będzie zależała od Ciebie. Po za tym na treningach CF wykonuje się również wiele ćwiczeń przy użyciu własnego ciężaru ciała, trening obwodowy zazwyczaj wykonuje się przy pomocy sztang, maszyn itp. W razie pytań pisz chętnie pomogę. Pozdrawiam

Witam Karolu Krawczyk Wszystko zależy od bilansu kalroycznego, jeżeli zjesz 5 posiłków które wystarczą organizmowi tzn. zaspokoisz zapotrzebowanie kaloryczne to nie widzę sensu pchać ser twarogowy na noc. Pamiętaj aby uwzględnić taką ilość wysiłku w diecie. Pozdrawiam

Witam Bartek R Jeżeli chcesz podbić kalorie w diecie to proponuje oleje tłoczone na zimno, nierafinowane typu: słonecznikowy, lniany, rzepakowy, oliwa z oliwek itp. Koszt duży nie będzie a kalorie zdecydowanie zdrowe. Pozdrawiam

Witam Adrian Jarmul Zacznij od wizyty u lekarza lub fizjoterapeuty i to najszybciej jak się da. Później się okaże co dalej trzeba robić z nadgarstkami. W tej chwili dałbym sobie również spokoju od treningów, pamiętaj że chodzi o Twoje zdrowie. Pozdrawiam