Dyżurny Ekspert

Witam Marcin Czy to wazne To wszystko jest spowodowane zbyt niską podażą kalorii przy tak intensywnych treningach, jeżeli przy taki wysiłku Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3800 kcal i chcesz redukować tkankę tłuszczową to obcinasz 15% nie więcej i możesz spokojnie redukować tłuszcz. Ty obniżyłeś zbyt drastycznie kalorie i nie dałeś organizmowi tyle ile potrzebował dlatego spowolnił Ci się metabolizm. Pozdrawiam

Witam Damianie K Jeżeli mowa o treningu typu split gdzie dzielisz partie mięśniowe na poszczególne dni to owszem taki podział wystarczy. Co bardziej zaawansowani ćwiczą nawet po 2 razy każdą partię mięśniową w tygodniu, ale to już trzeba dobrze znać swój organizm i mieć wszystko dopięte na ostatni guzik. Pozdrawiam

Witam Ponownie Bogdan Cukier Wystarczy wpisać w wyszukiwarce słowo klucz "DIETA" a wyskoczy Ci pełno tematów gdzie ja wraz z kolegami z portalu zapytajtrenera.pl odpowiadaliśmy już na tego typu pytania, przy okazji poczytaj więcej tematów możesz się nauczyć czegoś ciekawego. Pozdrawiam

Witam Dawidzie Wszystko zależy od Ciebie przede wszystkim na ile % jesteś w stanie skupić się na treningu i rzeczywiście ostro trenować, najważniejszą rzeczą jest odpowiednio zbilansowana dieta pytanie jak z nią u Ciebie ?

Witam Patryk Prymuszeski Proponuje takie ilości odżywki na ok. 200 - 250 l wody co najmniej rozrabiać. Sprawdzaj sobie indywidualnie jaka ilość płynu Tobie pasuje. Pamiętaj wszystko robisz indywidualnie pod siebie. Pozdrawiam

Witam Kordianie Możesz czas w takim układzie ułożyć sobie odpowiednio zbilansowaną dietę pod Twoje obecne zapotrzebowanie i przypilnowanie tego tematu na 100 %. Pozdrawiam