Dyżurny Ekspert

Witam Piotrze K. Jeżeli dysponujesz Beta - alaniną 700 z Trec-a to dawka zaczyna się od 2 do 4 kaps. Ilość jest zależna oczywiście od tolerancji Twojego organizmu, jeżeli 2 kaps. początkowo wystarczą to stosujesz 2 kaps. 30 min. przed treningiem i tylko w dni treningowe. Gdyby się okazało że jednak 2 kaps. to za mało zwiększaj dawkę o 1 kaps. do 4 kaps. maksymalnie. Pozdrawiam

Witam Rafale Sikora Kwestia uzyskania dobrej jakości widocznych mięśni brzucha to żmudna praca raz, dwa wchodzenie na coraz to niższy poziom tkanki tłuszczowej idzie coraz trudniej i wolniej, także musisz się uzbroić w cierpliwość. Pozdrawiam

Witam Dawid Bień Zacznij od diety to absolutna podstawa każdego sportu. Jeżeli nie przestrzegasz diety to przyjmując że większość młodych osób nie zaspokaja potrzeb kalorycznych swojego organizmu (nie wspominając o jakości spożywanych kalorii) to istnieje wielkie prawdopodobieństwo że dochodziło do procesów katabolicznych w Twoim organizmie. Chcesz zrobić to dobrze zacznij od porządnej diety. Pozdrawiam

Witam piotr waliczek Jakie efekty chciałbyś zobaczyć ? Po co chcesz robić pompki ? Mają Ci w czymś pomóc ?

obliczałeś swoje zapotrzebowanie kalaoryczne wliczając w to pracę oraz ilość treningów ?

Witam 1 oraz 3 posiłek do wymiany, co to są produkty tóre mają 33 g węglowodanów ? Bcaa nie wliczamy w kaloryczność naszej diety. Ile ważysz ?