Dyżurny Ekspert

Witam Michale Nie ma lepszej diety jak zbilansowana. Organizm potrzebuje zarówno węglowodany jak tłuszcze oraz białko z tym że, w odpowiednich proporcjach.

Witam Kacper Chłądzyński To są pewnie skróty od jakiś produktów, powiem szczerze że dziwi mnie fakt że nie rozpisał pełnych nazw. Nie masz jak się skontaktować z dietetykiem ?

Witam Piotrek Kudra Zacznij przede wszystkim od ustalenia sobie odpowiednio zbilansowanej diety pod swoje obecne zapotrzebowanie. Wpisz słowo klucz u nas na stronie "DIETA", w wyszukiwarce wyskoczy Ci pełno teamtów z podobnym zapytaniem do Twojego gdzie już z kolegami z forum odpowiadaliśmy na podobne pytania, przy okazji możesz nauczyć się czegoś nowego w tematyce żywienia i diet. Miłej lektury życzę. Pozdrawiam

Witam hendsiii aaaa Zacznij przede wszystkim od ustalenia sobie odpowiednio zbilansowanej diety pod swoje obecne zapotrzebowanie, nie ma sensu kupowania białka jeżeli nie wiesz jakie masz braki. Wpisz słowo klucz u nas na stronie "DIETA" wyskoczy Ci pełno stron z podobnym tematem do Twojego gdzie już z kolegami z forum odpowiadaliśmy na podobne pytania, przy okazji możesz nauczyć się czegoś nowego w tematyce żywienia i diet. Miłej lektury życzę. Pozdrawiam

Proponuje w takim zakresie do 12 powtórzeń. Możesz zrobić np. Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 12, 10, 8 , 6 powtórzeń, przy schodzeniu z ilością powtórzeń starasz się zwiększać ciężar.

A masz zbilansowana dietę przy tym ?