Jak dawkować Beta Alanine?
Witajcie.
Planuje dorzucić do swojej suplementacji BetaAlanine. I tu pojawia się pytanie o dawkowanie. Opinie na forach są podzielone. Trenuje 3-4 razy w tygododniu rano z jednodiwymi przerwami. Jak radzicie dawkowac?
Planuje dorzucić do swojej suplementacji BetaAlanine. I tu pojawia się pytanie o dawkowanie. Opinie na forach są podzielone. Trenuje 3-4 razy w tygododniu rano z jednodiwymi przerwami. Jak radzicie dawkowac?
1713
3
dodał odpowiedź 29 stycznia 2015 14:53
Witam Piotrze K.
Jeżeli dysponujesz Beta - alaniną 700 z Trec-a to dawka zaczyna się od 2 do 4 kaps. Ilość jest zależna oczywiście od tolerancji Twojego organizmu, jeżeli 2 kaps. początkowo wystarczą to stosujesz 2 kaps. 30 min. przed treningiem i tylko w dni treningowe. Gdyby się okazało że jednak 2 kaps. to za mało zwiększaj dawkę o 1 kaps. do 4 kaps. maksymalnie. Pozdrawiam
dodał komentarz 29 stycznia 2015 18:37
Dziekuje
dodał odpowiedź 31 stycznia 2015 12:18
Sotosuj 2 kapsułki przed treningiem i tylko w dni treningowe.
