Powrót do sportu po przepuklinie pachwinowej
Witam. Trzy miesiące temu przeszedłem zabieg usunięcia przepukliny pachwinowej. Od kiedy nie trenuje tj 4 miesiące przybrałem na wadze ok 10kg. Jak wrócić do aktywności fizycznej? Na co zwracać największą uwagę?
1137
4
dodał odpowiedź 5 stycznia 2015 19:01
Na początku zacznij wracac do diety (z tego co piszesz wynosze iż jej nie trzymałeś) a dopiero potem zaczynaj lightowe ćwiczenia
dodał odpowiedź 5 stycznia 2015 19:10
Witam Piotr Bednarz
Powinieneś zacząć od diety tj. wspomniał kolega wcześniej następnie możesz zacząć od delikatnych treningów, najważniejsze aby się nie przeciążać. Zdrowia życzę. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 6 stycznia 2015 14:46
powróć do diety i do jakiś lekkich treningów.
dodał odpowiedź 6 stycznia 2015 23:24
Wg mojej wiedzy po takim zabiegu o jakimkolwiek forsowaniu się należy zapomnieć przez minimum pół roku. Zastosuj dietę na ujemnym bilansie.
