Jak wyleczyć kontuzje?
Witam .
Rok temu nabawiłem sie kontuzji :
- Zwichnięty prawy nadgarstek + lewy nadgarstek na Tajskim boksie .
Problem w tym iż byłem tak inteligenty że przez 6 kolejnych miesięcy trenowałem bez przerwy , i nie dałem ręce sie zregenerować.
To już ponad rok a ręka dalej boli , kość mi skacze jakoś dziwnie a w lewej ręce czuje jak by przeszycie , kłuje coś strasznie i nie moge utrzymać nawet 20 kg w tej ręce .
Jakieś porady może jak to wyleczyć ?
Rok temu nabawiłem sie kontuzji :
- Zwichnięty prawy nadgarstek + lewy nadgarstek na Tajskim boksie .
Problem w tym iż byłem tak inteligenty że przez 6 kolejnych miesięcy trenowałem bez przerwy , i nie dałem ręce sie zregenerować.
To już ponad rok a ręka dalej boli , kość mi skacze jakoś dziwnie a w lewej ręce czuje jak by przeszycie , kłuje coś strasznie i nie moge utrzymać nawet 20 kg w tej ręce .
Jakieś porady może jak to wyleczyć ?
778
2
dodał odpowiedź 3 stycznia 2015 13:04
Witam Adrian Jarmul
Zacznij od wizyty u lekarza lub fizjoterapeuty i to najszybciej jak się da. Później się okaże co dalej trzeba robić z nadgarstkami. W tej chwili dałbym sobie również spokoju od treningów, pamiętaj że chodzi o Twoje zdrowie. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 3 stycznia 2015 13:24
Odpuść sobie treningi na jakiś czas i udaj się do fizjoterapeuty on ci powie co i jak.
