Bartek L
Treści:
Zalezy co jest Twoim priorytetem, chcesz nabrac masy czy zrzucic zbedne kilogramy. Ja zaczynalem od masy, chociaz mialem dosyc duzo tluszczu, ale wyszlo mi to na dobre, wystarczy pilnowac diety. Na redukcji odejmij 500kcal, na masie dodaj 500. Pozdro :)
Jeżeli jest to mleko 0,5% to jak dla mnie nie ma problemu z piciem go w dużych ilościach. Pozdrawiam :)
Krótka odpowiedź: tak, da Ci to siłę i masę. Pozdro
Mogę się jedynie wypowiedzieć co do suplementu wspomagającego. Wybrałbym glukozaminę, ma świetne działanie i też ją stosowałem przy złamaniu. Pozdrawiam :)
Wychodzi około 3 000 kcal. Odejmując 500kcal pod dietę redukcyjną wychodzi ~~2 500 kcal :) Pozdro.
Najlepszym sposobem na wyrównanie asymetrii jest praca na wolnych ciężarach, dobierając je według słabszej strony. Co do podciągania, sądzę, że podciąganie może być nie najlepszym sposobem. Pozdrawiam :)
