Bartek L
Treści:
Z tego co wiem można wykonywać ćwiczenia z piłką gimnastyczną, sprawdź na YouTube właśnie takie ćwiczenia. Są one rozluźniające i rozciągające, co przyda Ci się przy MMA. Pozdrawiam
Nie da się "odchudzić" jednej partii ciała. Tłuszcz gubimy z całego ciała. Ja posiadam również duże łydki, ale nie uważam tego za wadę, wręcz przeciwnie. Co do ćwiczeń siłowych, faktycznie, mogłyby one spowodować hipertrofię (wzrost) Twoich łydek. Po zastosowaniu dobrej diety redukcyjnej obwód łydek powinien się trochę zmniejszyć, przynajmniej u mnie to wystąpiło. Pozdro :)
Przede wszystkim pracuj na wolnych ciężarach. Przy każdym ćwiczeniu dopasowuj obciążenie pod słabszą stronę. Dysproporcja jest dosyć duża, więc może to trochę potrwać, zanim się wyrówna. Zwracaj maksymalną uwagę na technikę wykonywanego ćwiczenia. Pozdrawiam :)
Osobiście polecam tę kreatynę CM3 od TREC'a. Osobiście wole kupić inną niż ciągle zażywać tą samą. Zapewne organizm też potrzebuje zmian (podobnie jak zmiana treningu co 2-3 msc.). Pozdro :)
Nie da się palić tłuszczu miejscowo, tłuszcz schodzi z całego ciała. Trening cardio 35-60 min po treningu jak najbardziej wskazany.
Najlatwiej pokazac rodzicom sklad takiego bialka i np. sklad twarogu dla porownania ;)
