Bieganie przed i po treningu
Witam. Dla ogólnej poprawy wyglądu ciała chciałbym spalić troche tłuszczu w okolicach brzucha. Czy bieganie 10 min przed treningiem i 15 min po nim to dobry pomysł ??
960
4
dodał odpowiedź 24 marca 2014 19:13
po treningu 30-40 minut
dodał odpowiedź 24 marca 2014 20:17
Nie da się palić tłuszczu miejscowo, tłuszcz schodzi z całego ciała. Trening cardio 35-60 min po treningu jak najbardziej wskazany.
dodał odpowiedź 24 marca 2014 21:40
Witaj. Nie można palić tłuszczu tylko z brzucha tłuszcz się spala równomiernie z całego ciała. Jeśli chodzi o bieganie to bym zrobił tak że biegał bym tylko po treningu 30 minut. Pozdro
dodał odpowiedź 27 marca 2014 23:18
Ok. Niestety nie każdy jest w stanie biegać 30 min dość szybkim tempem . Można co 10min stosować dynamiczny spacer np 1minutowy i kontynuować bieg ??
