Artur Pliś

Grillowana wołowina the best ;)

Możesz.. nie w reset ale jeśli to będą 2-3 piwa to na zdrowie! ;)

Oczywiście że trzeba rozciągać po treingu! To bardoz ważne... Jeśli tego nie robisz mlecza nie ma gdzie uciec.. mięsnie są przykurczone co może nawet prowadzić do skórczów rozciąganie pomaga w lepszym dokrwieniu i odżywieniu mięsni w tlen i substancje odżywcze. Ćwicz nogi 2x w tygodniu ale lżej i będzie ok

Myślę że skoro masz tak poteżny trening siłowy to mięsniom wystarczy i potrzeba troche luzu i odpoczynku a na TRXie pracują rónwnie cięzko więc lepiej jakieś cardio a siłowo niech sobie troche odpoczną ;) Chociaż wiem z własnego doświadczenia bo sam pracuje na siłowni i ciągnie mnie codziennie żeby coś zrobić ponad swój plan skoro już jestm na tej siłowni. Ja wykonywałem kompleksy sztangowe. Mój ulubiony to bear complex. Polecam.. z dobrm obciażeniem 10 min treningu i jesteś wypruty.. a co do tkanki tłuszczowej kompleks jest metabolicnzy wiec fat fajnie pali się długo po skończeniu trneingu :)

A ja polecam S.A.W ;)

Jełśi wsyzstko się mieści w makroskładnikach to oczywiście że możesz :)