Zadaj pytanie

Artur Pliś

Artur Pliś
ranking
10
pytania
2
komentarze
153
odpowiedzi
1343
odznaki Ekspert złoty Komentator srebrny

Treści:

20 sierpnia 2014 16:53

Witam!
Mam pytanie co sądzicie o przyjmowaniu dużych ilości pikantnych przypraw jak kurkuma chilli cynamon imbir podczas budowania masy.
Wiadomo że owe przyprawy podkręcają termogeneze i powiedzmy że przyjmujemy 3g białka na kg masy ciała co również przyśpiesza nasz metabolizm co jest dobre podczas redukcji.
Ale co jeśli zachowamy taką dietę podczas masy ale oczywiście z dodatnim bilansem kalorycznym? Wejdziemy w stan rekompozycji?

13 maja 2014 16:55

Witam!
Mam pytanie jeśli jestem na redukcji (końcówka) na dużym deficycie kalorycznym zjadam 2000kcal co równe jest mojemu BMR. Czy aby troszke zażyć przyjemności chcąc zjeść np. kawałek pizzy tosty panini albo jakiś junk food mogę typowo tylko dla tego jedzenia "zrobić miejsce" w postaci kalorii wypalając np 400kcal na bieżni to bez wyrzutów mogę coś zjeść nawet junk fooda w tych graniach i wyjde na zero? Nie odłoży mi się to w postaci tkanki? Niby to logiczne że jeśli spale 400kcal ale uzupełnie później 400kcal 2 batonikami albo zekoladą nastąpi wyrzut insuliny itp i czy nie wpłynie to zmiany hormonalne i metabolizm w organizmie?

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie