Artur Pliś
Treści:
Tak.. Po prostu je zaklejaj plastrami :)
Katabolizm istnieje ale czy dopadnie cię od razu po 1h od treningu to aż tak bym się tego nie bał :) ALe posiłkiem najważniejszym dla osoby trenującej jest właśnie potreningowy! ;) Wiec polecam spożywanie go w odpowienim czasie ok własnie 1h po treningu
zalezy jaką grupę miesni trenujesz... Duże partie jak czworoboczny czy najszerszy grzbietu nie będzie mocno spompowany i napięty bo siłą rzeczy jest to duży miesnie i nie występuje u nich pompa mieśniowa jak w bicepsach czy barkach
Nie masz odpowiedniej ilości mięśni! Po prostu... Na twoim brzuchu nie ma dużej ilości mięśni wiec brzuch jest płaski ale nie widać na niej kostki..
Najlepiej to idz z tym barkiem do fizjoterpeuty niech cię dobrze wymasuje.. Nie rozciągamy się statycznie przed treningiem a dynamicznie i z seriami wstępnymi danych ćwiczeń
