Łukasz Kubik

Panga to ryba ściekowa, lepiej sobie dać z nią spokój.

dieta to podstawa suplementy to dodatek uzupełniający braki, jak już wybierać to białko i fajną rzecz napisał Jakub odnośnie Gainera.

Kolega Wysłał Ci linka gdzie zobrazowane jest wszystko, możesz coś z tego wybrać również http://www.google.pl/imgres?biw=1366&bih=642&tbm=isch&tbnid=z5YLiS7-5sINIM:&imgrefurl=http://www.bycidealna.pl/2013/03/37-cwiczen-na-brzuch-ktore-mozemy.html&docid=fswM2VSxd29QyM&imgurl=http://1.bp.blogspot.com/-gs7ysRqGpJs/UUHtYucaj0I/AAAAAAAAH7U/wLVAMesYBuU/s1600/tumblr_mjcsmeZFaJ1ryo8w7o1_500.jpg&w=638&h=842&ei=NqaPUpHDHMbIsgai6YGYBA&zoom=1&ved=1t:3588,r:5,s:0,i:94&iact=rc&page=1&tbnh=197&tbnw=154&start=0&ndsp=20&tx=53&ty=82

Zakwasy powstają podczas niepełnego procesu spalania glukozy, czego wynikiem jest powstawanie kwasu mlekowego w mięśniach. Dzieje się tak, kiedy krew nie nadąża z dostraczaniem tlenu i glikogen nie zostaje do końca rozłożony na wodę i dwutlenek węgla, oraz nie może wyzwalac potrzebnej enrgii. Wtedy rozkład nastepuje tylko do kwasu mlekowego. Brak zakwasów nie oznacza źle wykonanego treningu ponieważ dużo czynników zapobiega temu procesowi a mianowicie spożywanie pokarmów z witaminami: B6, B1, E i C, jak i picie dużej ilości wody, która przyśpiesza wydalanie kwasu mlekowego z organizmu.

różnica jest taka że gdy opierasz o krzeszło wspomagasz podciąganie nogami.

Proponował był zrobić pierw badania sprawdzić tkanke tłuszczową wypisać odpowiednią dietę i później uzupełnieniaj ją (Białkiem lub Gainerem) tym co tu koledzy pisali Witaminy i minerały, kreatyna mono jak wcześniej nie brałaś świetnie powinna zadziałać , przedtreningowke bym w późniejszym czasie wsadził na cięższe treningi