Co lepsze dla początkujących Gainer czy Białko serwetkowe?
2209
17
dodał odpowiedź 22 listopada 2013 19:46
Wszystko zależy od Twojej diety, oba te suplementy stosuje się według braków w diecie. Napisz coś więcej o sobie, powiedz jaką dietę prowadzisz, czy w ogóle prowadzisz. Pozdrawiam!
dodał odpowiedź 22 listopada 2013 19:47
zalezy czego ci w diecie brakuje, czy bialka czy wegli i bialka
dodał komentarz 24 listopada 2013 15:39
chodzi mu chyba o sam początek przygody z siłownią :P
dodał komentarz 25 listopada 2013 14:32
no ael moze np, nie zjadac odpowiedniej ilosci wegli albo bialka wiec dlatego sie pytalem
dodał odpowiedź 22 listopada 2013 19:48
Zależy co jest Ci potrzebne. Odżywki służą wyłącznie do uzupełniania braków w diecie. Jeśli nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości makroskładników przy dodatnim bilansie kalorycznym to wtedy wspomaganie odżywkami może mieć sens. Pomijając tą kwestię to lepszym wyborem na pewno byłoby czyste białko serwartkowe, ponieważ większość gainerów w swoim składzie zawiera cukry proste i białko kiepskiej jakości. Węglowodany znacznie łatwiej uzupełnić. Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 22 listopada 2013 19:52
dieta to podstawa suplementy to dodatek uzupełniający braki, jak już wybierać to białko i fajną rzecz napisał Jakub odnośnie Gainera.
dodał odpowiedź 22 listopada 2013 19:55
musisz mieć jakiś starz, a poza tym to tylko uzupełnienie w diecie. Lepsze bedzie raczej białko :)
dodał komentarz 24 listopada 2013 00:58
no dokladnie, to bialko buduje miesnie a nie wegle
dodał komentarz 24 listopada 2013 13:10
chociaż wegle tez warto brać :P
dodał komentarz 24 listopada 2013 15:40
ale lepiej chyba zjesc jakigos batona co swietnie smakuje niz wypic carbo czy gainer
dodał odpowiedź 22 listopada 2013 20:34
Dla początkujących najlepsza jest dieta. A suple to tylko jej uzupełnienie.
dodał komentarz 22 listopada 2013 20:37
A jak już masz wybierać to białko. A najlepiej to kupić trochę białka i carbo osobno i uzupełniać braki.
dodał odpowiedź 22 listopada 2013 20:45
Zależne od tego jakie efekty chcesz uzyskać, masa/redukcja? Oraz jaką masz dietę, jeżeli w diecie brakuje lub potrzebujesz nadwyżki białka - białko serwetkowe, jeżeli węglowodanów i białka to gainer. Ja osobiście wolałbym uzupełniać dietę samym białkiem serwetkowym a węglę zwiększyć w diecie.
dodał odpowiedź 22 listopada 2013 21:59
Najważnejsza jest dieta, potem suple. A jak masz dietę, to zależy wszystko od celów
dodał odpowiedź 24 listopada 2013 15:39
na początek to dieta mój drogi ;d
dodał komentarz 25 listopada 2013 14:31
no ewentualnie jakis bialko i witaminy
