Radosław S******

Jajka są dobre o każdej porze dnia.

Jedz dużo ziemniaków, mają właściwości odkwaszające.

Na redukcji odpuść owoce, jedz jak najwięcej warzyw, szczególnie tych zielonych, brokuły, sałata itp.

Suplementy diety, jak sama nazwa wskazuje, służą do uzupełniania braków w diecie. Bez diety nawet odżywki nie wiele dadzą.

Dosyć kontrowersyjne, szczególnie gdy mówią, że jedzą 3 posiłki dziennie. Organizm nie upora się z tak dużą ilością jedzenia na raz. Ale chłopaki efekty mają i za to ich podziwiam.

Ogólnie jestem zwolennikiem ćwiczenia partii mięśniowych więcej niż raz na tydzień, ale tutaj jednak trochę za dużo dałeś. Rób po 8 serii na czwórki i 4 na dwójki i na łydki 2 razy w tygodniu.