Łukasz Duda

Siemanko, Warszawski koks na swoim kanale na YT nagrali 2 lub 3 filmiki na temat IF. Wpisz sobie w YT Warszawski koks IF i Ci wyskoczy.

Cześć, kazeina jest to białko, które wolno się wchłania. Kazein bierze przed pójściem spać np z płatkami owsianymi. Ale pamiętaj odżywki nie zastępują posiłku.

Cześc, jaknajbardziej możesz używać stev. P ozdrawiam ;)

Czesc, najważniejsza jest dieta. Masz obliczone makroskładniu oraz zapotrzebowanie kaloryczne ? Jeśli nie to zacznij najpierw od tego. Masz tutaj filmik jak poprawnie obliczyć sobie to: https://www.youtube.com/watch?v=MdawfsJhuEM Tutaj masz drugi filmik na temat jakich produktów używać najlepiej: https://www.youtube.com/watch?v=25qgw0tBrDE Pamiętaj suplementy to tylko uzupełnienie zbilansowanej diety. Pozdrawiam.

Cześć, o jakie suple Ci dokładni chodzi ?

Siemanko, jak najbardziej tak. Pozdrawiam :)