Odzywki na mase jakie dobrac?
Siemka mam chce zacząć trenować mam 176 cm wzrostu i 74kg. Chce zacząć z dobra dieta ale chciałbym jakiś cykl z odzywkami na masę do tego mógłbyś mi coś doradzić ? są jakies zestawy np. http://suplementy.pl/index.php?p732,9kilo-zestaw-odzywek-na-mase czy to sie nada na poczatek ?:) z góry dziękuje :)
1440
2
dodał odpowiedź 9 kwietnia 2015 17:29
Czesc, najważniejsza jest dieta. Masz obliczone makroskładniu oraz zapotrzebowanie kaloryczne ? Jeśli nie to zacznij najpierw od tego. Masz tutaj filmik jak poprawnie obliczyć sobie to: https://www.youtube.com/watch?v=MdawfsJhuEM
Tutaj masz drugi filmik na temat jakich produktów używać najlepiej: https://www.youtube.com/watch?v=25qgw0tBrDE
Pamiętaj suplementy to tylko uzupełnienie zbilansowanej diety. Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 12 kwietnia 2015 21:41
najważniejsza jest dieta z nadwyżką kaloryczna. Z suplementów to białko w celu uzupełnienia ewentualnych braków na nie w diecie.
