W skrócie o co chodzi w IF
Witam :) Mógłby ktoś rzucić linkiem do ciekawego artykułu o IF lub w skrócie powiedzieć o co chodzi. Najlepiej ktoś kto stosował. Pozdrawiam :)
1704
3
dodał odpowiedź 9 kwietnia 2015 05:39
Cześć, IF czyli Intermittent Fasting (pol. post przerywany) to jeden z protokołów odżywiania wspomagający odchudzanie i spalanie tkanki tłuszczowej. W dużym skrócie opiera się on o zasadę ograniczonego czasu w ciągu doby, podczas którego przyjmujemy nasz dobowy limit kalorii i wszystkich makroskładników.W praktyce polega to na tym, że wydłużamy czas pomiędzy posiłkami, co sprzyja niskiemu poziomowi insuliny w organizmie.IF okazał się skutecznym sposobem na zrzucenie tłuszczu głównie dlatego, że ciało drastycznie przyspiesza spalanie tłuszczu gdy poziom insuliny jest na niskim poziomie.
dodał odpowiedź 9 kwietnia 2015 17:32
Siemanko, Warszawski koks na swoim kanale na YT nagrali 2 lub 3 filmiki na temat IF. Wpisz sobie w YT Warszawski koks IF i Ci wyskoczy.
dodał odpowiedź 12 kwietnia 2015 21:54
http://www.menshealth.pl/dieta/Intermittent-Fasting-prawda-o-diecie-16-8,5895,1
