Łukasz Duda

Cześć, spalacz to nie cudowny proszek który pomoże Ci schudnąć. Żeby spalić tkankę tłuszczową jest potrzebna dieta z deficytem kalorycznym. Jeśli chodzi dlaczego przytyłeś chodź brałeś spalacz ? To proste spożywałeś zbyd dużo kcal niż Twój organizm potrzebuje. Na początku oblicz sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Masz tutaj filmik jak poprawnie obliczyć sobie to: https://www.youtube.com/watch?v=MdawfsJhuEM Tutaj masz drugi filmik na temat jakich produktów używać najlepiej: https://www.youtube.com/watch?v=25qgw0tBrDE Spalacz proponuje dodać na sam koniec redukcji gdzie organizm już sam nie możesz spalić tkanki tłuszczowej. Jeśli masz jakieś pytania to pisz. Pozdrawiam ;)

Cześc, możesz śmiało kontynułować kreatynę. Osobiście nie polecam cyklu na kreatynie. Bardziej proponuje tutaj branie jej tylko w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu.

cześć, starczy 2-3 razy po 20-30 minut. Pozdrawiam ;)

Cześć, spalacz to nie cudowny proszek który pomoże Ci schudnąć. Żeby spalić tkankę tłuszczową jest potrzebna dieta z deficytem kalorycznym. Jeśli chodzi dlaczego przytyłeś chodź brałeś spalacz ? To proste spożywałeś zbyd dużo kcal niż Twój organizm potrzebuje. Na początku oblicz sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Masz tutaj filmik jak poprawnie obliczyć sobie to: https://www.youtube.com/watch?v=MdawfsJhuEM Tutaj masz drugi filmik na temat jakich produktów używać najlepiej: https://www.youtube.com/watch?v=25qgw0tBrDE Spalacz proponuje dodać na sam koniec redukcji gdzie organizm już sam nie możesz spalić tkanki tłuszczowej. Jeśli masz jakieś pytania to pisz. Pozdrawiam ;)

Siemanko, jak dla mnie schabowy i mielony kojarzy się z obciekającym tłuszcze mięsem. A na tym chyba nie schudniesz. Jak chcesz już zjeść mięso z piersi kurczaka to proponuje ją ugotować na parzę lub upiec na grilu elektrycznym bądź w piekarniku. Co do mięsa mielonego nie polecam gotowego mięsa mielonego bo jest tam pełno tłuszczu lepiej samemu kupić mięso i sobie zmielić. Co do chudnięcia to najważniejsza jest tutaj dieta z deficytem kaloryczny. Na początku musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Masz tutaj filmik jak poprawnie obliczyć sobie to: https://www.youtube.com/watch?v=MdawfsJhuEM Tutaj masz drugi filmik na temat jakich produktów używać najlepiej: https://www.youtube.com/watch?v=25qgw0tBrDE Jeśli masz jakieś pytania to pisz. Pozdrawiam ;)

Siemanko, jest ona wypiekana z mąki graham. Tylko że to nie jest 100% tej mąki. Tej mąki jest tam zaledwie 30-40%. A reszta to już inne składniki.