ile cardio tygodniowo
jestem na masie i chce sie dowiedziec jak czesto robic cardio i jak długo ??? chodzi mi o bieganie
1672
4
dodał odpowiedź 12 kwietnia 2015 21:28
3 starczą , 20 30 min
dodał odpowiedź 12 kwietnia 2015 21:48
cześć, starczy 2-3 razy po 20-30 minut. Pozdrawiam ;)
dodał odpowiedź 12 kwietnia 2015 22:47
2-3 razy w tygodniu po 20-30 minut rób.
dodał odpowiedź 13 kwietnia 2015 06:32
Cześć, trenuj minimum 30 min 3-4x w tyg. Lub jak masz możliwość rozbij trening na 3/4 x 10 min w ciągu dnia.
