MIchał D
ranking
178
pytania
20
komentarze
15
odpowiedzi
11
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 7 listopada 2015 12:07
jak w temacie mam problem z bicepsem niechce rosnac stoi w miejscu wykonuje 9 seri po 10,8 powtorzen i ja z takim czy moge zrobic drugi trening w tygodniu na ktor
dodał odpowiedź 16 lipca 2015 13:19
https://www.youtube.com/watch?v=hrynl38gfNM świetny filmik
dodał odpowiedź 8 lipca 2015 13:31
mozna na masie zrobic cos takiego jak 3 superserie uginanie ramion gryf prosty ,gryf łąmany i uginanie ramion hantlami I TAK trzy razy jedno po drugim
dodał odpowiedź 8 lipca 2015 12:56
Duże partie od 12-16 serii małe od 6-8
dodał odpowiedź 8 lipca 2015 12:22
Ale jak lepiej robic np najpierw barki a po barkach biceps czy w tym samym czasie
dodał odpowiedź 10 kwietnia 2015 21:01
oki dzieki za odpowiedz pozdro :D
