Łukasz Duda
ranking
1
pytania
3
komentarze
680
odpowiedzi
4097
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 12 marca 2014 21:25
Witaj, najpierw dieta bo suplementy są tylko uzupełnieniem tej diety.
dodał odpowiedź 12 marca 2014 21:24
Witaj, Oczywiście, możesz zacząć znowu przyjmować ten suplement. pozdro
dodał odpowiedź 12 marca 2014 21:22
Witaj. Nie ma takiej możliwości. I popieram kolegę w 200% co napisał nie ważne że masz takie same warunki ale możesz mieć więcej ruchu w ciągu dnia i masz większe zapotrzebowanie kaloryczne. Pozdro
dodał odpowiedź 12 marca 2014 21:21
Witaj, 1,5h przed treningiem zjedz sobie posiłek z węglowodanami prostymi i z białkiem mało tłuszczów a po treningu zjedz podobny posiłek. Pozdro
dodał odpowiedź 12 marca 2014 21:19
Witam, kreatynę pij tylko w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu. Pozdro
dodał odpowiedź 12 marca 2014 21:16
Witaj, 3-4 ćwiczenia po 3-4 serie po 10-12 powtórzeń. pozdro
