Dobra Rada

NIe sluchaj kolegi ponizej bo glupoty opowiada, kreatyne zostaw na przyszlosc. Diete rowniez odpusc jeszcze przyjdzie na nia czas. Co do kolana odczekaj swoje napewno sie zregeneruje jak nie rzadnej kontuzji.

Jeden i 2gi jest ok.

Wszystkie gdzie unosimy ramie przodem ku górze.

Jak najbardziej mozesz sie obejsc bez odzywek, przy źle zbilansowanej diecie wiele nie pomoga.

Zapewne jest to pompa mięsniowa, spowodowana zmęczeniem mięśnia, niczym bym sie nie przejmował.

Tyle ile zalecil lekarz, nie kombinuj bo zrobisz sobie wieksza krzywde niz pozytku.