Kreatyna czy jest potrzebna?
WItam, mam 19 lat waze 70kg przy wzroscie 173, chodze na silownie okolo rok, mam dosyc male obowdy, np biceps 32, nie chce sie bawic w jakies odzywki ale bardzo ciezko mi przybrac na wadze i stad pytanie, czy moge sie obejsc bez odzywek? czy kreatyna jest niezbedna ?(z tego co widizalem wszyscy z niej korzystaja....)
3675
7
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 18:49
Niezbędna jest dobra dieta i regeneracja. Kreatynę można wziąć jak zaczyna się stagnacja. Kreta jest popularna ze względu na niską cenę (można nabyć za ok. 35 zł) i dużą efektywność. Oczywiście nie na każdego musie dobrze działać.
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 18:50
Jeśli trudno Ci przybrać na wadzę, to winą jest brak odpowiedniej diety. Aby przytyć musi być nadwyżka kalorii, odpowiednio zbilansowana dieta... Co do kreatyny, wykorzystaj najpierw własny potencjał, z dietą osiągniesz dużo lepsze wyniki niż z samą kreatyną, bo jej zadaniem nie jestem budowanie mięśni. Na kreatynę możesz jeszcze poczekać, jeśli już nie będziesz mógł wykorzystać własnego potencjału, śmiało możesz zrobić pierwszy cykl, ale na to przyjdzie jeszcze czas :) Pozdrawiam!
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 19:00
Jak najbardziej mozesz sie obejsc bez odzywek, przy źle zbilansowanej diecie wiele nie pomoga.
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 19:28
odpowiednia dieta i masa będzie rosła, jak nie chcesz to nie musisz brac kreatyny
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 20:48
kreatene sprobuj zastosować, gdy poczujesz "o cholera! no więcej nie wycisnę.." wtedy możesz dołożyc krete, a tak to dieta (stejki!!)
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 23:32
Dieta i kreatyna - efekty będą na pewno.
Pozdro
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 22:42
Nie, to nie jest tlen i nie jest niezbędna ;d
