Dobra Rada

Katuj brzuch codziennie to sie dorobisz mega plaskich spalonych miesni brzucha, a nie pokaźnego 6paka.

Zalezy co znaczy dla Ciebie ograniczac, za malo o sobie napisales aby cos wiecej napisac.

Ogranicz ruch, lub dodaj kcal skoro jestes ekto po co grasz w piłke, a jezeli to lubisz to jedz wiecej.

Nie wiemy nic o Tobie, waga wzrost typ sylwetki, intensywnosc treningowa, stan zdrowia. Na tyle co napisałes moge ci tylko odpowiedziec jedz wiecej niz spalasz.

Wszystkie porady powyże to brednie. Jeżeli nie ogarnisz diety zbilansowanej IF sobie odpusc mozesz sobie bardziej zaszkodzic niz pomóć.

Jeżeli masz chore nerki pamietaj aby nie przesadzac przedewszystkim z białkem, co do krety raczej nie, aczkolwiek ciezko w 100 procentach powiedziec z braku informacji o Tobie.