Tomasz Andrzejewski

po treningu najlepszy jest pełnowartościowa porządna micha. Odżywkę możesz zostawić na inną porę

trzy przy takiej ilości kalorii to trochę mało. Pamiętaj, że dla organizmu lepiej jest dostarczać mnie ale częstych posiłków

http://pogromcymitowmedycznych.pl/myth/2417/dieta-wysokotluszczowa-jest-niezdrowa/

przez 6-8 tygodni, po czym przerwa w suplementacji mniej więcej tej samej długości.

proszę tu masz filmik od trenera https://www.youtube.com/watch?v=oF2xRJjpwC0

musiałaby zakazywać również mięsa :)