Tomasz Andrzejewski
Treści:
i przed i po jak najbardziej wskazane. Przede wszystkim pozwoli to na zniwelowanie uczucia sztywnych mięśni, poprawi ,,smarowanie" stawów, no i poprawia przepływ krwi do zmęczonych i obolałych mięśni
witaj, pytanie trochę sprzeczne w swojej treści, bo jeśli będziesz jadł ZA DUŻO cukrów prostych to jak rozkład makro będzie się ZGADZAŁ?
witajcie, nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Każdy organizm jest inny. U jednej osoby kaloryferek zobaczymy przy 10%, innej przy 8% a jeszcze innego dopiero przy 5
bcaa i białko nie bierzemy w cyklach, kreatynę już można . Jeśli już masz jakieś doświadczenie to wiesz, że białko stosujemy w ostateczności w celu uzupełnienia braków w diecie. BCAA najlepiej około treningowo i/lub rano na czczo.
witam, a nie prościej zapytać o to lekarzy? oni mają wiedzę i doświadczenie w tym temacie więc na pewno nie odmówią pomocy
tabata to bardziej samodzielny trening niż wstęp do treningów siłowych
