Zadaj pytanie

Tomasz Andrzejewski

Tomasz Andrzejewski
ranking
173
pytania
2
komentarze
2
odpowiedzi
48

Treści:

dodał odpowiedź 2 września 2015 20:52

z trecka mają bardzo dobre. Wejdź do nich na sklep i sprawdź.

dodał odpowiedź 2 września 2015 20:51

witaj, jeśli jest Ci niezbędne do uzupełnienia braków to śmiało. Jeśli jedna masz dopiętą dietę, to tak jak napisał kolega Dawid odżywka nie ma sensu

dodał odpowiedź 2 września 2015 20:47

jeśli w trakcie tych 3 dni jesteś w stanie wykonać pełen zakres na wszystkie grupy mięśni to jak najbardziej będzie oki

dodał odpowiedź 2 września 2015 20:46

witaj, co do treningu to polecam Ci przejrzeć fora internetowe, bo znajdziesz tam sporo info na temat ćwiczeń w domu. Fajny zestaw masz tutaj https://www.youtube.com/watch?v=-bvFG6_VIuo Musisz obrać sobie cel na początku i do niego dążyć i pod niego układać plan treningów i dietę. Jak już będziesz miał zarys treningu to napisz, spróbujemy ocenić

dodał odpowiedź 2 września 2015 20:43

1. Wszystko zależy od tego jak bardzo intensywny jest trening na kick boxingu i czy chcesz trenować też siłowo? jeśli tak to kalorie są oki ale jeśli nie to według mnie trochę za dużo. 2. na to pytanie będzie tyle odpowiedzi ilu jest sportowców :) dla mnie jabłczan lepiej działa ale przy mono nie zauważyłem nigdy jakiejś wzmożonej retencji

dodał odpowiedź 2 września 2015 20:39

przy masie spokojnie po cardio zjedz pełnowartościowy posiłek (oczywiście nie koniecznie tak obfity jak po treningu siłowym). Najważniejsze będą węgle proste, bo musisz odbudować zapas glikogenu i jakieś szybko wchłanialne białko

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie