Tomasz Andrzejewski

krótko: whey 100 trecka albo SFD V3 - chociaż jakościowo stawiam na trecka

mięśnie brzucha tak jak każde inne potrzebują czasu na regeneracje. Jeśli Twoim celem jest wyrzeźbienie mięśni brzucha to odradzam ćwiczyć codziennie. W prawdzie mięśnie te są bardzo dobrze ,,ukrwione" dzięki temu szybko się regenerują jednak 24 h to według mnie stanowczo za mało

cześć, może zacznę od zadania Ci pytania: masz dopiętą dietę? zakładając, że tak odeślę Cię na stronę sklepu SFD gdzie śmiało możesz poczytać opinie użytkowników na temat gainerów i wybrać ten, który cenowo będzie Tobie pasował. Jeśli zaś Twoja dieta kuleje to proponuje najpierw usiąść i zastanowić się dlaczego i spróbować tu szukać źródła problemu

cześć, dobrze, że zauważyłeś fakt dostarczania kreatyny wraz z innymi suplementami, bo mało osób wlicza to w ten sposób. Jeśli faktycznie przyjmujesz 200 g gainera czyli 8 gram kreatyny to powinno być oki. Tak jak zauważył kolega Dawid kreatyny dostarczasz też wraz z innymi produktami więc możesz być spokojny

witaj, zakładam, że pytając o suplementy białkowe masz już zapiętą dietę na ostatni guzik? jeśli tak to polecam białko nr 2 ale nie w wersji Econo tylko nieznanie droższej, która ma o 5 g białka na porcje więcej i tylko 1 gram węgli, poza tym w smaku i rozpuszczalności jest nieznacznie lepsza. Trochę droższe ale bardzo dobre jest Whey 100 z trecka (super smak, zero piany). Nie wiem po co Ci bcaa po posiłku? to jest suplement antyataboliczny więc lepiej będzie przyjmować go rano lub około treningowo. Gainer 2 razy dziennie sugeruje, że chyba dieta kuleje?:P

to zakazywała by również mięsa, bo w mięsie jest kreatyna :)