Jakiego gainera kupic?

Witam! Masz odpowiednią dietę z nadwyżką kalorii? Dieta to podstawa, nie łap się za suple typu gainer, jeśli reszta nie jest dopięta na 100%. :) Pozdro! Rośnij duży :)

Witaj. Widzisz, każdy myśli, że suplementy działają w magiczny sposób i po spożyciu nagle będziemy przybierać na masie mięśniowej. Niestety tak nie jest. Suplementy jak sama nazwa nam wskazuje jest to uzupełnienie, dodatek do diety. To od naszego odżywiania zależy czy będziemy przybierać na masie czy też gubić zbędne kilogramy. Dieta tutaj stanowi klucz do zmiany sylwetki a nie suplementy. Więc działa to na zasadzie takiej, że jeżeli nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiednich składników z pożywienia wtedy możesz uzupełnić braki po przez przyjęcie suplementu. Przedstawię Ci to na przykładzie białka. Mamy osobę, której dzienne zapotrzebowanie na białko wynosi 150g. Z pożywienia jest w stanie dostarczyć 120g. Wtedy taka osoba może te brakujące 30g dostarczyć w formie odżywki białkowej. To samo ma się w przypadku gainerów. Sam osobiście nie jestem zwolennikiem tego typu odżywek, uważam, że zarówno węglowodany jak i białka tam zawarte są nie najlepsze jakościowo i zdecydowanie lepiej wyjdzie jeżeli dostarczymy tych makroskładników z pożywienia. Przecież węglowodany są tanie (ryż, kasze, ziemniaki itd.) i dostępne w każdym sklepie. Często problem bywa z białkiem, głównie rozchodzi się tutaj o cenę, więc często polecam zakup zwykłego koncentratu białek serwatkowych. Co do suplementów to chyba na tyle. Proponuję skupić się na diecie z nadwyżką kaloryczną. Czyli innymi słowy musisz dostarczać organizmowi więcej kalorii niż tego potrzebuje. Pieniądze, które planowałeś przeznaczyć na gainera przeznacz na dietę. Kiedy już rozpiszesz sobie dietę (jeżeli nie wiesz jak to daj znać, dam Ci parę wskazówek) to wtedy EWENTUALNIE dobierz suplementy, które będą Ci potrzebne aby dopiąć Twój plan żywieniowy na ostatni guzik. To chyba na tyle. Mam nadzieję, że pomogłem. Pozdrawiam serdecznie i w razie pytań - wal śmiało :D

cześć, może zacznę od zadania Ci pytania: masz dopiętą dietę? zakładając, że tak odeślę Cię na stronę sklepu SFD gdzie śmiało możesz poczytać opinie użytkowników na temat gainerów i wybrać ten, który cenowo będzie Tobie pasował. Jeśli zaś Twoja dieta kuleje to proponuje najpierw usiąść i zastanowić się dlaczego i spróbować tu szukać źródła problemu