Cukry proste = zło?
Witam! Czy jak będę jadł za dużo cukrów prostych, ale kcal i makroskładniki pod koniec dnia będą się zgadzały, to może mieć to jakiś większy wpływ na odkładanie się tłuszczu?
Pozdro!
Pozdro!
1264
3
dodał odpowiedź 5 września 2015 08:37
witaj, pytanie trochę sprzeczne w swojej treści, bo jeśli będziesz jadł ZA DUŻO cukrów prostych to jak rozkład makro będzie się ZGADZAŁ?
dodał komentarz 5 września 2015 18:41
Jak liczę kalorię i makroskładniki to przecież biorę pod uwagę jedynie białka, węgle i tłuszcze, prawda? Przecież nie uwzględnia się w tym CUKRÓW PROSTYCH, a tutaj było pytanie czy te CUKRY PROSTE coś zmieniają. Jak wiesz, jest walka między tymi od IIFYM, a między tymi "czystymi".
Ja jestem za tymi z IIFYM, bo niestety, muszę od czasu do czasu zjeść coś słodkiego, czy "brudnego" - nawyki z dzieciństwa, tak, byłem endo grubasem.
Kontynuując, wyczytałem ostatnio, że ten cukier prosty może powodować senność i odkładanie tłuszczu. Czy to prawda? Skoro makro i kcal będą się zgadzać, to te cukry proste zawarte w węglach (których nie liczymy) mają jakiś większy lub mniejszy wpływ na nasz wygląd?
Pozdro,
KW.
dodał komentarz 6 września 2015 19:21
przecież cukry to węglowodany......chyba kolega musi jeszcze trochę poczytać na temat odżywiania
