Wojtek Bars
Treści:
daleko od takiej diety, nic dobrego z niej nie będzie. Dieta 500 kalorii nie pokrywa nawet podstawowej przemiany materii, a już z pewnością nie dostarcza Ci wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Takie postępowanie może zakończyć się utratą zdrowia, a nawet życia
białka od wtedy kiedy będziesz miał niedobory a cm3 jak trochę potrenujesz
pytanie podstawowe: w jakim celu chcesz brać mass xxl?
nie ma sensu stosować fazy nasycenia, bo to właśnie ona obciąża nerki, poza tym 50 % kreatyny z fazy nasycenia ucieka przez nerki. Po dłuższym stosowaniu pozion kreatyny jest w obu sposobach taki sam więc szkoda wywalać kasy w błoto na faze nasycenia. więcej możesz poczytać tutaj: Hultman E. ,, Muscle creatine loading in man: albo tutaj Izqueirdo M., Ibanez J ,, Effect of Creatine supplementation on muscle power, endurance and sprint performance"
