Wojtek Bars

możesz od czasu do czasu przekąsić jakiś owoc, bo nie można popadać w paranoje

za ćwiczeniami rano przemawia wiele korzyści: lepszy metabolizm, szybsza koncentracja, mniejszy apetyt w ciągu dnia, mniejsze kolejki w siłowni :), lepszy sen wieczorem :)

jogurt naturalny będzie super, najlepiej odtłuszczony

na zakwaszenie ma wpływ dieta a przede wszystkim duża ilość białka w diecie. Same ćwiczenia mogą doprowadzić do zakwasów ale to inna bajka

po prostu organizm zaczął się bronić przed utratą wagi i tyle. Jeśli chcesz go oszukiwać i hamować apetyt to odradzam. Może znajdź coś w zanim słodyczy? np 100 % sok owocowy np z ananasa? on jest baaardzo słodki ale przynajmniej ma jakieś wartości odżywcze i przy odchudzaniu jest pomocny

http://www.kulturysta.com/plan-treningowy-sylwetki-ektomorfik/