mleko do płatkow owsianych
czy moge zastosowac mleko do płatkow owsianych na sniadanie aby posiłek byl pełno wartosciowy ?
1004
6
dodał odpowiedź 30 czerwca 2015 19:27
lepszy będzie jogurt naturalny.
dodał komentarz 30 czerwca 2015 21:40
Zarówno jogurt jak i mleko mają podobne makro. Głównie to cukier. Nie polecam. Ale jeżeli chcesz jeść nabiał to możesz dodać do płatków twaróg + jakieś owoce. Kiedyś tak jadłem i w smaku było ok.
dodał komentarz 30 czerwca 2015 21:42
jogurt naturalny - 20g bialka, 5 gram węgli i 5 gram tłuszczu,,,, hmmmm cukru faktycznie od cholery
dodał odpowiedź 30 czerwca 2015 22:29
Tak, dobre bedzie mleko. Sam stosuje.
dodał odpowiedź 1 lipca 2015 12:27
Witaj. Jeśli jesteśw okresie redukcji zrezygnował bym z mleka ponieważ w mleku jest zawarta duża ilość laktozy jest to cukier prosty ale niestety ten cukier nie może być przez nasz organizm wykożystany jako źródło energii i jest on automatycznie magazynowany w postaci tkanki tłuszczowej. Sam na sobie testowałem po odstawieniu mleka i wiekszośći nabiału zauważyłem, że skóra zrobiła się dużo cieńsza mięśnie są o wiele bardziej wyraziste. Nie stanie się to w okresie kilku dni czy tygodnia ale w przeciągu miesiąca i więcej zauważysz zmiany na lepsze po odstawieniu nabiału. Natomiast jeśli jesteś w okresie budowania masy mięśniowej niewielkie ilości mleka do płatków owsianych będą ok ale jak wiadomo mleko jest wyrzucane przez bardzo wielu trenerów w dietach ich podopiecznych jest to zabieg stosowany właśnie po to aby uniknąć trzymania wody podskórnej i gromadzenia się tkanki tłuszczowej.
dodał odpowiedź 11 lipca 2015 11:06
jogurt naturalny będzie super, najlepiej odtłuszczony
