Michał Ochucki

nie, najlepiej wg. mnie zostać przy płatkach owsianych.

aeroby jak najbardziej na czczo, lecz trening siłowy radziłbym robić po posiłku.

jaki jest Twój dokładny problem ? może źle się do tego zabierasz ? jeżeli nie możesz zrobić normalnej pompki zrób pompki "damskie" na kolanach może dzięki temu wzmocnisz mięśnie klatki piersiowej i zaczniesz robić pompki klasyczne.

nic nie traci, sam osobiście jem posiłki które są w temperaturze pokojowej ze względu na pracę.

idź do lekarza forum nie jest od tego.

jeżeli masz zbilansowaną dietę to dodaj na początek 100-200 kcal bądź zmień trening.