Damian Goliszek

Cześć, kcal w taki sposób się nie mierzy.

Cześć, 1. Klata biceps 2. Plecy triceps 3. Barki nogi

Cześć, jogurt wiśniowy plus jajka fuuu, jak to zjesz to daj znać czy dobrze bawiles się na tronie ;-)

Cześć, jeżeli nie chcesz budować muskulatury wystarczy nie przekraczać swoich kcal na dobę, jak zjesz wcześniej później to w twoim przypadku nie gra to dużej roli.

Cześć, posiłek co 3h. Wiadomo czasami nie uda się tego przestrzegać ale przynajmniej staraj się. Ja jem co 4h inaczej nie mogę ponieważ praca na to mi nie pozwala.

Cześć, waga 64 kg, wzrost 180 cm istny patyczak :) No nie mów że nie jesteś w stanie ocenić swojego brzucha czy dobrze wygląda.